Las emociones

¡Buenos días!!!!!!!
Deseamos que todos y todas os encontréis bien...¡ya queda un día menos!

Os proponemos hoy algunas actividades para el desarrollo de la inteligencia emocional, para el reconocimiento y la gestión de las emociones.

Todas las emociones son importantes, ninguna tenemos que rechazar...¿Como vamos a rechazar aquello que sale de nosotros mismos?

Sin embargo, después de aceptar lo que me pasa, de abrazarlo como algo mio,  hay que aprender a gestionarlo para que nos ayude a vivir adecuadamente...

Vale estar TRISTE a veces...abrazo mi tristeza y...me pregunto...¿Que necesito?

Animar a los niños a practicarlo

Muchas veces, me ENFADO, no hay remedio, pero  es importante que aprenda a relajarme para que mi enfado no se haga aún mas grande

Para relajarme puedo hacer varias cosas: puedo cerrar los ojos, llenarme de aire que voy soltando poco a poco. Primero tomo mucho aire, hincho mis pulmones...luego voy tomando aire poco a poco y lo suelto, poco a poco. 

También puedo tumbarme en el suelo, poner la mano sobre la tripa, cerrar los ojos, tomar aire, ir expulsándole, mientras noto como mi mano sube y baja con la tripa y conseguiré RELAJARME

Y a veces, tenemos que darnos cuenta de los muchos motivos que tenemos para estar CONTENTOS.

Es bueno crear costumbre de tener pensamientos positivos.

Os proponemos que animéis a los niños a sentarse cómodos , cerrar los ojos, poner las manos sobre las rodillas y tomar aire suavemente. Se invita a pensar en los momentos agradables de la semana, o del día, según cuando hagamos el ejercicio. Después pueden dibujar uno de esos momentos agradables que han llegado a mi pensamiento...ese dibujo puede colocarse en un lugar visible...o en lugar de un dibujo, se puede escribir una palabra que lo recuerde...y así "amontonaremos" un motón de motivos para estar contentos.

RECORDAR:

Todo esto son ideas, sugerencias, para que hagan los niños y también para que podáis hacer  los adultos

Os invitamos  hacerlo, cambiando, adaptando las propuestas, pero intentándolo para conocernos mas y mejor a nosotros mismos, y poder favorecer el buen ambiente a nuestro alrededor.

¡¡¡¡¡¡¡A disfrutarlo!!!!!!

Eva y Maribel